В сложившейся ситуации мы просим вас оставаться дома и выходить на улицу только в крайних случаях. 

А для того, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье в четырех стенах, Московский институт психоанализа подготовил несколько полезных советов:

– Соблюдайте правила гигиены, рекомендуемые Министерством здравоохранения РФ. Мойте руки, не прикасайтесь к лицу и постарайтесь избегать рукопожатий и поцелуев.

– Не стоит заниматься самолечением и внезапно заниматься укреплением организма, важно соблюдать привычный режим питания, сна, бодрствования и активности.

– При этом необходимо соблюдать и привычный рабочий режим дня – по возможности вставать и ложиться в одно время.

– Также необходимо соблюдать школьный режим обучения, несмотря на перевод на дистанционное образование. Важно объяснить подросткам, что эта мера не облегчение учебы, а вынужденная в связи со сложившейся ситуацией и относиться нужно к этому серьезно. Продолжайте обучение и выполнение домашних заданий.

– Родителям также необходимо заниматься работой в привычное «рабочее» время, важно помнить, что период карантина – не аналогичен новогодним или майским каникулам.

– Практикуйте совместное обсуждение проблемы пандемии и паники для того, чтобы с одной стороны представлять какой информацией владеют подростки, а с другой – сам процесс обсуждения между членами семьи новостей облегчает информационную нагрузку на психику.

Больше новостей и оперативной информации о распространении коронавируса в России – на сайте стопкоронавирус.рф.