БУДЬ ГЕРОЕМ СЕРДЦА!
Обещай своему сердцу есть больше орехов.

Орехи полезны для здоровья сердца

По данным исследования, представленного недавно на конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC 2019), употребление в пищу орехов не менее двух раз в неделю связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на 17%.

«Орехи являются хорошим источником ненасыщенных жиров и содержат мало насыщенных жиров. В орехах также есть белок, минералы, витамины, клетчатка, фитостеролы и полифенолы, которые полезны для здоровья сердца. Европейские и американские исследования связывают орехи с защитой от сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит автор исследования доктор Ноушин Мохаммадифард (Noushin Mohammadifard) из иранского Исфаханского института исследования сердечно-сосудистых заболеваний.

В своих рекомендациях Европейское общество кардиологов отмечает, что потребление 30 г несоленых и без добавления сахара орехов в день является одним важных компонентов здоровой диеты, при этом отмечается высокая энергетическая плотность орехов.

bus.gov.ru


"Сердечно-сосудистые заболевания"
бесплатная горячая линия: 8-800-200-0-200