Согласно данным Гидрометцентра, в центральной части в России установилась жаркая погода. В южных регионах температура воздуха может достигать +33 градусов Цельсия.

В связи с этим напоминаем о ряде мер, которые помогут вам справиться с жаркой погодой, которая особенно сказывается на пожилых, детях и тех, кто страдает различными заболеваниями сердца.

В самый пик жары рекомендуем уменьшить время пребывания на открытом воздухе, а также значительно снизить физические нагрузки. При выборе одежды отдавайте предпочтение натуральным светлым тканям, а также не забывайте про головные уборы, которые помогут вам защититься от солнечного удара.

Старайтесь чаще проветривать помещение, особенно при использовании кондиционера, поскольку в процессе охлаждения воздух высушивается, что отрицательно сказывается на коже и слизистых и в будущем может привести к развитию у человека атопических дерматитов и вазомоторных ринитов. Подробнее про опасности от кондиционера читайте в нашем материале.

Также рекомендуем не охлаждать помещение или салон автомобиля до минимально возможной температуры, поскольку переход из прохладной комнаты на жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Оптимальным будет разница в 7–10 градусов.

Ограничьтесь в приеме жирной еды и добавьте в рацион больше овощей и фруктов. Помимо этого, в жаркую погоду увеличивается потоотделение, поэтому организму необходимо потреблять больше жидкости, например, воды или чая. Однако не стоит употреблять любой алкоголь поскольку он создает нагрузку на сердце, а в жару она и так повышена.

 http://www.takzdorovo.ru

Ежегодно 3 ИЮЛЯ в России отмечается День ГИБДД МВД Российской Федерации.Поздравляем сотрудников автоинспекции с их профессиональным праздником Также в этот день хочется напомнить пешеходам правила безопасности на дорогах Не забывайте, что дети...
Сидячий образ жизни и нехватка времени приводят к развитию так называемого «офисного синдрома». Под этим термином понимают целый комплекс заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Наиболее сильное влияние «офисный синдром»...
  Как определить первые признаки инсульта? Зачем следить за уровнем холестерина в крови и за уровнем артериального давления? Может ли образ жизни спровоцировать сосудистую катастрофу?     "Север мой" от 29 июня...
С 20 июня по 20 июля 2020 г. пройдет региональная акция "Вместе за здоровый образ жизни и свободу от зависимостей!" Каждый, кто хочет поддержать идеи здорового образа жизни, отказа от...
Закончился конкурс творческих работ "Пока все дома".Подведены все итоги, названы победители.Ни одна из работ не оставила нас равнодушными, каждая была по-своему хороша, каждая раскрывала ваш внутренний мир, вызывала улыбку или...
С 20 июня по 20 июля 2020 г. пройдет региональная акция "Вместе за здоровый образ жизни и свободу от зависимостей!" Каждый, кто хочет поддержать идеи здорового образа жизни, отказа от...
В Н И М А Н И Е   К О Н К У Р С !В этот раз мы приглашаем не только ДЕТЕЙ, но и ВЗРОСЛЫХ принять участие в конкурсе.Конкурс...
31 мая отмечался всемирный день без табака. Ежегодно в России более 300 тысяч человек умирают от причин, связанных с курением. Около 40 процентов жителей страны имеют табакозависимость. О том, чем опасны сигареты, вейпы,...
Почти месяц россияне живут в режиме самоизоляции. Домашние дела уже переделаны. Чем же можно себя еще занять? Как не допустить конфликтов с домочадцами, справиться со стрессом и сохранить здоровье? На...
Режим дня нужен всем. Тем более в условиях, когда много "соблазнов" полениться и его нарушить. Режим дня - это определённый распорядок, которого необходимо придерживаться для улучшения жизнедеятельности организма. Его не стоит воспринимать...
Учебная программа «Азбука интернета» - система качественного обучения граждан старшего поколения и людей с ограниченными возможностями основам работы с компьютером и  интернетом. Чем заняться на самоизоляции людям пенсионного возраста?Посоветуйте своим родителям...

 

bus.gov.ru


"Сердечно-сосудистые заболевания"
бесплатная горячая линия: 8-800-200-0-200