Общеизвестно, что никотин – это токсин, негативно влияющий на организм человека. Он не является «тяжелым», но в этом и заключается его «хитрость». Привыкание к этому веществу происходит в организме медленно, именно поэтому создается иллюзия, что курить можно бросить в любой момент, однако, сигареты сразу начинают оказывать на организм разрушительное действие.

Легкие курильщиков со стажем выглядят как багрово-черная бесформенная масса, так как в одной сигарете содержится более 4000 вредных веществ. Но основное негативное действие оказывают три вещества: смола, никотин и токсичные газовые соединения.
Последствия от употребления табачных изделий очень страшные: рак легких, сахарный диабет, инсульт, болезнь сердца.

Несмотря на то, что о последствиях курения знают практически все, избавиться от этой вредной привычки решаются немногие, потому что это действительно тяжело.

Бросить курить — это дело сложное, и это факт. И чтобы достичь успеха в борьбе с этой пагубной привычкой и «победить» ее, очень важно поставить цель, замотивировать себя, хотя бы тем, что вы хотите прожить долгую жизнь без болезней!

Отказ от курения – это непростой и достаточно длительный процесс. Но существует несколько советов, как этот процесс облегчить. Например, существуют продукты, употребляя которые, вам будет гораздо легче не курить. Есть продукты, которые создают специально для тех, кто отказывается от курения, а есть и природные «помощники». Поговорим и о тех и о других.

1. Никотиновые «продукты»
Не существует еще такого средства на рынке, которое могло бы полностью избавить человека от тяги к курению. Однако ослабить это желание могут продукты, содержащие никотин. Никотиновые пластыри или никотиновые жевательные резинки являются, пожалуй, самыми популярными такими средствами. Попадание никотина в кровь позволяет легче пережить «разлуку» с сигаретой.

2. Вода
Вода выводит из организма вредные вещества, включая те, которые проникают в организм при курении. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пить больше воды.

3. Молоко
Молоко содержит вещества, способные абсорбировать, а затем и вывести токсичные и ядовитые вещества из нашего организма, которыми человек засоряет собственные внутренние органы. Таким образом, употребление молока помогает организму избавиться от накопленных вредных веществ.

4. Цитрусовые
Еще одним последствием курения является быстрое разрушение в организме витамина C. Сок из цитрусовых фруктов способствует восстановлению этого витамина и помогает повысить сопротивляемость организма никотину. Поэтому необходимо употреблять в должных количествах апельсины, киви, а так же лимоны и смородину, которые содержат большое количество витамина C.

5. Сельдерей.
Сельдерей считают овощем, который способен «испортить» вкус сигареты. Также он нормализует кровяное давление, способствует уменьшению никотиновой зависимости и улучшает состояние сосудов. Эти свойства сельдерея помогают человеку облегчить все трудности избавления от вредной привычки.

Путь к здоровому образу жизни каждый начинает по-разному. Кто-то добавляет в рацион питания больше полезных продуктов, другие – начинают с закаливания или нормализации сна, а третьи — отказываются от вредных привычек. Есть множество способов избавиться от никотиновой зависимости, но не у всех хватает сил. Однако употребляя в пищу «правильные» продукты, бросить курить будет гораздо легче. И это станет вашим первым значительным шагом к здоровому образу жизни, а значит и к долгой и счастливой жизни.

 http://www.takzdorovo.ru

Вчера на центральной площади города Мурманска "Пять углов" специалисты центра медицинской профилактики ГОАУЗ "МОЦСВМП" совместно с сотрудниками ГИБДД в рамках марафона "С любовью к здоровью" провели массовую акцию "Физическая активность...
  Одни болеют гриппом несколько дней, а другие дольше и с тяжёлыми осложнениями. Всего существует три типа вируса гриппа, которым свойственна бесконечная изменчивость, при этом защитить себя от гриппа и его...
Интересное профилактическое мероприятие, приуроченное к Всемирному дню борьбы против рака, прошло в Мурманском индустриальном колледже. В проведении мероприятия участвовали не только специалисты Центра медицинской профилактики , совместно с представителями РО ВОД...
ГОАУЗ «МОЦСВМП» информирует Вас о том, что 13 февраля 2019 года с 12.00 до 14.00 на центральной площади города Мурманска «Пять углов» специалистами центра медицинской профилактики совместно с сотрудниками ГИБДД...
Акцию в мурманской поликлинике №2 провели специалисты центра медпрофилактики. Задача - привлечь внимание к проблемам раковых заболеваний, развеять миф о том, что они неизлечимы. Врачи уверяют, при раннем выявлении благоприятный...
Современные технологии помогают в большом количестве медицинских аспектов, именно поэтому, ученые из Имперского колледжа Лондона совместно с фармацевтической компанией работают над созданием искусственный интеллект, который должен ускорить разработку препаратов для лечения заболеваний...
Регулярные тренировке в умеренном темпе помогают значительно улучшить навыки мышления пожилых людей с различными когнитивными нарушениями. К такому выводу пришли сотрудники Университета Дьюка после исследования, в котором приняли участие более 160 добровольцев, средний возраст...
Сегодня на базе ГОБУЗ «Мурманская городская поликлиника №2» (филиал по ул. Морская, д.9) специалисты центра медицинской профилактики ГОАУЗ «МОЦСВМП» и представители Регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики», совместно со специалистами...
Специалисты центра медицинской профилактики ГОАУЗ «МОЦСВМП» и представители Регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики», совместно со специалистами Центра здоровья ГОБУЗ «Мурманская городская поликлиника №2» проведут массовое мероприятие, приуроченное к Всемирному Дню...
Областной семинар практикум " Формирование здорового образа жизни и предупреждения пищевых нарушений в подростковой среде" ФОТООТЧЕТ...
В этом году традиционная 22-ая «Лыжня дружбы 2019» пройдёт в поселке Раякоски Печенгского района 16 марта 2019 года. К участию в соревнованиях допускаются граждане Российской Федерации (с постоянной пропиской на территории...
      Пропаганда здорового образа жизни с предупреждением дорожно-транспортного травматизма. http://murman.tv      ...
29 января 2019 года на центральной площади города Мурманска «Пять углов» специалисты центра медицинской профилактики совместно с сотрудниками ГИБДД и представителями РО ВОД «Волонтеры-медики Мурманской области» провели акцию «Физическая активность...
25.01.2019 в региональном офисе Партии "Единая Россия" прошло селекторное совещание и круглый стол на тему: "О всероссийской акции "Здоровое питание - активное долголетие"  ...
Ролевая игра «Волонтеры в сфере профилактики» в рамках обучения волонтеров основам профилактической деятельности. Центр по профилактике правонарушений (ГОБУ МО ЦППМС-помощи), Центр медицинской профилактики (ГОАУЗ МОЦСВМП). фото тут...


"Сердечно-сосудистые заболевания"
бесплатная горячая линия: 8-800-200-0-200