Общеизвестно, что никотин – это токсин, негативно влияющий на организм человека. Он не является «тяжелым», но в этом и заключается его «хитрость». Привыкание к этому веществу происходит в организме медленно, именно поэтому создается иллюзия, что курить можно бросить в любой момент, однако, сигареты сразу начинают оказывать на организм разрушительное действие.

Легкие курильщиков со стажем выглядят как багрово-черная бесформенная масса, так как в одной сигарете содержится более 4000 вредных веществ. Но основное негативное действие оказывают три вещества: смола, никотин и токсичные газовые соединения.
Последствия от употребления табачных изделий очень страшные: рак легких, сахарный диабет, инсульт, болезнь сердца.

Несмотря на то, что о последствиях курения знают практически все, избавиться от этой вредной привычки решаются немногие, потому что это действительно тяжело.

Бросить курить — это дело сложное, и это факт. И чтобы достичь успеха в борьбе с этой пагубной привычкой и «победить» ее, очень важно поставить цель, замотивировать себя, хотя бы тем, что вы хотите прожить долгую жизнь без болезней!

Отказ от курения – это непростой и достаточно длительный процесс. Но существует несколько советов, как этот процесс облегчить. Например, существуют продукты, употребляя которые, вам будет гораздо легче не курить. Есть продукты, которые создают специально для тех, кто отказывается от курения, а есть и природные «помощники». Поговорим и о тех и о других.

1. Никотиновые «продукты»
Не существует еще такого средства на рынке, которое могло бы полностью избавить человека от тяги к курению. Однако ослабить это желание могут продукты, содержащие никотин. Никотиновые пластыри или никотиновые жевательные резинки являются, пожалуй, самыми популярными такими средствами. Попадание никотина в кровь позволяет легче пережить «разлуку» с сигаретой.

2. Вода
Вода выводит из организма вредные вещества, включая те, которые проникают в организм при курении. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пить больше воды.

3. Молоко
Молоко содержит вещества, способные абсорбировать, а затем и вывести токсичные и ядовитые вещества из нашего организма, которыми человек засоряет собственные внутренние органы. Таким образом, употребление молока помогает организму избавиться от накопленных вредных веществ.

4. Цитрусовые
Еще одним последствием курения является быстрое разрушение в организме витамина C. Сок из цитрусовых фруктов способствует восстановлению этого витамина и помогает повысить сопротивляемость организма никотину. Поэтому необходимо употреблять в должных количествах апельсины, киви, а так же лимоны и смородину, которые содержат большое количество витамина C.

5. Сельдерей.
Сельдерей считают овощем, который способен «испортить» вкус сигареты. Также он нормализует кровяное давление, способствует уменьшению никотиновой зависимости и улучшает состояние сосудов. Эти свойства сельдерея помогают человеку облегчить все трудности избавления от вредной привычки.

Путь к здоровому образу жизни каждый начинает по-разному. Кто-то добавляет в рацион питания больше полезных продуктов, другие – начинают с закаливания или нормализации сна, а третьи — отказываются от вредных привычек. Есть множество способов избавиться от никотиновой зависимости, но не у всех хватает сил. Однако употребляя в пищу «правильные» продукты, бросить курить будет гораздо легче. И это станет вашим первым значительным шагом к здоровому образу жизни, а значит и к долгой и счастливой жизни.

 http://www.takzdorovo.ru

Ученые с туманного Альбиона описали новый вид тестирования человека на наличие рака – по дыханию. Первые пациенты с раком желудка и пищевода на ранней стадии развития уже опробовали новшество, сообщает канал «МИР24». Результаты теста основываются на оценке...
В журнале Национального института рака США недавно были опубликованы результаты исследования, в которых ученые связывают начало диабета второго типа с ранним проявлением рака поджелудочной железы. На данный момент у 80% пациентов заболевание диагностируются на поздней стадии, из-за...
Уважаемые родители, задумайтесь! По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ): «Ежедневно во всем мире жизнь более 2000 семей омрачается из-за гибели ребенка по причине неумышленной травмы или «несчастного случая», которые можно было бы предотвратить…». «Ежегодно по этой причине...
Жаркие дни неприятны не только духотой в квартирах и офисах, прилипающей к телу одеждой и расходами на электричество из-за работающих вентиляторов. Высокая температура на улице может стать причиной теплового или солнечного удара – крайне опасных для здоровья...
Жаркая погода установилась практически на всей территории Российской Федерации. В такую погоду хочется охладиться, и тут не обойтись без освежающего мороженого. Пломбир на палочке, эскимо, фруктовый лед, различные торты – все это очень популярные сладости,...
«Урок здоровья» в детском оздоровительном лагере с дневным пребыванием детей на базе МБОУ «Основная общеобразовательная школа №1 им. М.А. Погодина» г. Полярного...далее...
«Формула здоровья», которую составили школьники по итогам сегодняшнего занятия, выглядит так: личная гигиена и гигиена жилища, правильное питание, физическая активность, соблюдение режима дня, любовь и положительные эмоции....далее...
08 июля 2018 года  в ТРЦ «Мурманск Молл» состоялось праздничное мероприятие в рамках Всероссийского праздника, посвященного Дню семьи, любви и верности. Специалисты Центра провели акцию «Подари мне жизнь!». Цель акции...
03 июля 2018 г. для работников филиала «35 судоремонтный завод» АО «ЦС Звездочка» прошел День здоровья, в рамках которого специалисты ГОАУЗ «Мурманский областной центр специализированных видов медицинской помощи» провели целый...
Повышение авторитета семьи и укрепление традиционных семейных ценностей — одно из приоритетных направлений деятельности в России. Этим вопросам в регионе уделяется немало внимания. Елена Игонина беседует со специалистами о повышении...
Вопросы регулирования рождаемости волновали человечество всегда. На протяжении всей истории аборт относится к числу старейших проблем медицинской этики, философии, юриспруденции и теологии. Поиском методов контрацепции и прерывания беременности занимались еще...
08 июля 2018 года в 15.00 в ТРЦ «Мурманск Молл» состоится праздничное мероприятие в рамках Всероссийского праздника, посвященного Дню семьи, любви и верности. Специалисты Центра проведут акцию «Подари мне жизнь!».
С 1 июля 2018 года вступает в силу Закон Мурманской области от 22.12.2017 № 2216-01-ЗМО «О ежемесячной денежной выплате при рождении первого ребенка до достижения им возраста полутора лет». Право на...
Россиян приглашают поучаствовать в конкурсе проектов профилактической медицины и популяризации ЗОЖ  Заявки принимаются  в оргкомитет первого Всероссийского конкурса проектов в сфере профилактической медицины и популяризации здорового образа жизни, посвященного Году...
  Лето, полярный день  – это то самое время, когда стоит прогуляться пешком. А что, собрались веселой компанией с друзьями и дружно на прогулку вечерком! А может, вы любите помечтать или...


"Сердечно-сосудистые заболевания"
бесплатная горячая линия: 8-800-200-0-200