Общеизвестно, что никотин – это токсин, негативно влияющий на организм человека. Он не является «тяжелым», но в этом и заключается его «хитрость». Привыкание к этому веществу происходит в организме медленно, именно поэтому создается иллюзия, что курить можно бросить в любой момент, однако, сигареты сразу начинают оказывать на организм разрушительное действие.

Легкие курильщиков со стажем выглядят как багрово-черная бесформенная масса, так как в одной сигарете содержится более 4000 вредных веществ. Но основное негативное действие оказывают три вещества: смола, никотин и токсичные газовые соединения.
Последствия от употребления табачных изделий очень страшные: рак легких, сахарный диабет, инсульт, болезнь сердца.

Несмотря на то, что о последствиях курения знают практически все, избавиться от этой вредной привычки решаются немногие, потому что это действительно тяжело.

Бросить курить — это дело сложное, и это факт. И чтобы достичь успеха в борьбе с этой пагубной привычкой и «победить» ее, очень важно поставить цель, замотивировать себя, хотя бы тем, что вы хотите прожить долгую жизнь без болезней!

Отказ от курения – это непростой и достаточно длительный процесс. Но существует несколько советов, как этот процесс облегчить. Например, существуют продукты, употребляя которые, вам будет гораздо легче не курить. Есть продукты, которые создают специально для тех, кто отказывается от курения, а есть и природные «помощники». Поговорим и о тех и о других.

1. Никотиновые «продукты»
Не существует еще такого средства на рынке, которое могло бы полностью избавить человека от тяги к курению. Однако ослабить это желание могут продукты, содержащие никотин. Никотиновые пластыри или никотиновые жевательные резинки являются, пожалуй, самыми популярными такими средствами. Попадание никотина в кровь позволяет легче пережить «разлуку» с сигаретой.

2. Вода
Вода выводит из организма вредные вещества, включая те, которые проникают в организм при курении. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пить больше воды.

3. Молоко
Молоко содержит вещества, способные абсорбировать, а затем и вывести токсичные и ядовитые вещества из нашего организма, которыми человек засоряет собственные внутренние органы. Таким образом, употребление молока помогает организму избавиться от накопленных вредных веществ.

4. Цитрусовые
Еще одним последствием курения является быстрое разрушение в организме витамина C. Сок из цитрусовых фруктов способствует восстановлению этого витамина и помогает повысить сопротивляемость организма никотину. Поэтому необходимо употреблять в должных количествах апельсины, киви, а так же лимоны и смородину, которые содержат большое количество витамина C.

5. Сельдерей.
Сельдерей считают овощем, который способен «испортить» вкус сигареты. Также он нормализует кровяное давление, способствует уменьшению никотиновой зависимости и улучшает состояние сосудов. Эти свойства сельдерея помогают человеку облегчить все трудности избавления от вредной привычки.

Путь к здоровому образу жизни каждый начинает по-разному. Кто-то добавляет в рацион питания больше полезных продуктов, другие – начинают с закаливания или нормализации сна, а третьи — отказываются от вредных привычек. Есть множество способов избавиться от никотиновой зависимости, но не у всех хватает сил. Однако употребляя в пищу «правильные» продукты, бросить курить будет гораздо легче. И это станет вашим первым значительным шагом к здоровому образу жизни, а значит и к долгой и счастливой жизни.

 http://www.takzdorovo.ru

  Болезни системы кровообращения (БСК) остаются основной причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17,5 миллиона человеческих жизней, и, если не принять меры, это число к 2030 году будет составлять 23...
Если жировые отложения и одышка, наконец, перестали вписываться в образ «идеального Я», самое время приступить к увеличению физической нагрузки. Главное в этом вопросе не переборщить. Многие начинают новую жизнь с понедельника, покупают абонементы в тренажерный зал и...
Лишний вес считается одной из важнейших причин, вызывающих самые разнообразные проблемы со здоровьем у человека. О том, как влияет избыточный вес на состояние сердца и сосудов, рассказывает профессор Сергей Бойцов, главный специалист по профилактической медицине Минздравсоцразвития...
Поддержании низкой температуры воздуха в квартире на протяжении длительного промежутка времени может способствовать развитию гипертонии. К такому выводу пришли ученые Университетского колледжа Лондона, сообщает портал Medical News Today. Исследователи провели анализ показателей 4659 человек...
 "Стоп, грипп!" Заполярные медики объявляют о начале прививочной кампании в Мурманской области "Стоп, грипп!" Вакцина - как заслон на пути вируса. Медики объявляют о начале прививочной кампании в Мурманской области. Ждут...
11 сентября 2018 года на базе ГОБУЗ «Мурманская городская поликлиника № 2» (филиал по ул. Морская, д. 9) специалисты центра медицинской профилактики совместно с представителями РО ВОД «Волонтеры-медики» провели массовое...
Сегодня на базе ГОБУЗ «Мурманская городская поликлиника № 2» (филиал по ул. Морская, д. 9) специалисты центра медицинской профилактики ГОАУЗ МОЦСВМП совместно с представителями РО ВОД «Волонтеры-медики» провели мероприятие, приуроченное...
Школа профилактического волонтерства прошла в Псковской области.Цель обучения - обмен опытом по предотвращению распространения ВИЧ/СПИДа.Межрегиональная школа волонтеров «Профилактика рискованного поведения в молодежной среде» прошла в Изборске с 4 по 7...
Проект «Поезд здоровья» реализуется министерством здравоохранения Мурманской области с 2014 года с целью повышения доступности оказания медицинской помощи жителям отдаленных населенных пунктов региона. «Поезд» работает в весенний и осенний периоды...
 11 сентября 2018 года в 11.00 на базе ГОБУЗ «Мурманская городская поликлиника № 2» (филиал по ул. Морская, д. 9)специалисты центра медицинской профилактики совместно с представителями РО ВОД «Волонтеры-медики» проведут...
 11 сентября 2018 года в 11.00 на базе ГОБУЗ «Мурманская городская поликлиника № 2» (филиал по ул. Морская, д. 9)специалисты центра медицинской профилактики совместно с представителями РО ВОД «Волонтеры-медики» проведут...
Вирус гриппа пока еще не начал циркулировать, его появление по стране ожидают в конце декабря - начале января, но к его наступлению нужно готовиться заранее. И взрослым, и детям. Обязательно...


"Сердечно-сосудистые заболевания"
бесплатная горячая линия: 8-800-200-0-200