Общеизвестно, что никотин – это токсин, негативно влияющий на организм человека. Он не является «тяжелым», но в этом и заключается его «хитрость». Привыкание к этому веществу происходит в организме медленно, именно поэтому создается иллюзия, что курить можно бросить в любой момент, однако, сигареты сразу начинают оказывать на организм разрушительное действие.

Легкие курильщиков со стажем выглядят как багрово-черная бесформенная масса, так как в одной сигарете содержится более 4000 вредных веществ. Но основное негативное действие оказывают три вещества: смола, никотин и токсичные газовые соединения.
Последствия от употребления табачных изделий очень страшные: рак легких, сахарный диабет, инсульт, болезнь сердца.

Несмотря на то, что о последствиях курения знают практически все, избавиться от этой вредной привычки решаются немногие, потому что это действительно тяжело.

Бросить курить — это дело сложное, и это факт. И чтобы достичь успеха в борьбе с этой пагубной привычкой и «победить» ее, очень важно поставить цель, замотивировать себя, хотя бы тем, что вы хотите прожить долгую жизнь без болезней!

Отказ от курения – это непростой и достаточно длительный процесс. Но существует несколько советов, как этот процесс облегчить. Например, существуют продукты, употребляя которые, вам будет гораздо легче не курить. Есть продукты, которые создают специально для тех, кто отказывается от курения, а есть и природные «помощники». Поговорим и о тех и о других.

1. Никотиновые «продукты»
Не существует еще такого средства на рынке, которое могло бы полностью избавить человека от тяги к курению. Однако ослабить это желание могут продукты, содержащие никотин. Никотиновые пластыри или никотиновые жевательные резинки являются, пожалуй, самыми популярными такими средствами. Попадание никотина в кровь позволяет легче пережить «разлуку» с сигаретой.

2. Вода
Вода выводит из организма вредные вещества, включая те, которые проникают в организм при курении. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пить больше воды.

3. Молоко
Молоко содержит вещества, способные абсорбировать, а затем и вывести токсичные и ядовитые вещества из нашего организма, которыми человек засоряет собственные внутренние органы. Таким образом, употребление молока помогает организму избавиться от накопленных вредных веществ.

4. Цитрусовые
Еще одним последствием курения является быстрое разрушение в организме витамина C. Сок из цитрусовых фруктов способствует восстановлению этого витамина и помогает повысить сопротивляемость организма никотину. Поэтому необходимо употреблять в должных количествах апельсины, киви, а так же лимоны и смородину, которые содержат большое количество витамина C.

5. Сельдерей.
Сельдерей считают овощем, который способен «испортить» вкус сигареты. Также он нормализует кровяное давление, способствует уменьшению никотиновой зависимости и улучшает состояние сосудов. Эти свойства сельдерея помогают человеку облегчить все трудности избавления от вредной привычки.

Путь к здоровому образу жизни каждый начинает по-разному. Кто-то добавляет в рацион питания больше полезных продуктов, другие – начинают с закаливания или нормализации сна, а третьи — отказываются от вредных привычек. Есть множество способов избавиться от никотиновой зависимости, но не у всех хватает сил. Однако употребляя в пищу «правильные» продукты, бросить курить будет гораздо легче. И это станет вашим первым значительным шагом к здоровому образу жизни, а значит и к долгой и счастливой жизни.

 http://www.takzdorovo.ru

ГОАУЗ «МОЦСВМП» информирует Вас о том, что специалистами центра медицинской профилактики и представителями Регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» запланировано проведение массового мероприятия, приуроченного к Всемирному дню борьбы с сахарным...
ГОАУЗ «МОЦСВМП» информирует Вас о том, что специалистами центра медицинской профилактики и представителями Регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» запланировано проведение массового мероприятия, приуроченного к Всемирному дню борьбы с сахарным...
Дела сердечные. Как сохранить сердце здоровым на долгие годы? http://www.tv21.ru...
09 и 10 ноября 2018 года в Мурманском областном дворце культуры и народного творчества им. Кирова специалисты центра медицинской профилактики ГОАУЗ «Мурманский областной Центр специализированных видов медицинской помощи», совместно с...
5 ноября 2018 года на базе МАОУ ДО "Детская театральная школа" прошла акция "Быть ребенком не должно быть больно"Организатор- ГОБУ МО ЦППМС-помощи г.Мурманск ФОТООТЧЕТ ...
31 октября 2018 года на базе ГАПОУ МО «Мурманский индустриальный колледж» (корпус -ул. Фестивальная, 24) специалисты центра медицинской профилактики ГОАУЗ «Мурманский областной Центр специализированных видов медицинской помощи», а так же...
29 октября-Всемирный день борьбы с инсультом. Акция призвана напомнить о смертельной опасности острого нарушения мозгового кровообращения и призвать каждого человека быть внимательней к своему здоровью и состоянию окружающих. В России ежегодно инсульт переносят около 450...
29 октября 2018 года специалисты центра медицинской профилактики ГОАУЗ «Мурманский областной центр специализированных видов медицинской помощи», специалисты центра здоровья ГОБУЗ «Мурманская городская поликлиника №2», а так же активисты Всероссийского общественного движения...
В программе "Точка зрения" поговорим о профилактике инсультов.  26 октября 2018 года на Большом Радио - врач по медицинской профилактике Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова и врач-невролог...
 29 октября 2018 года с 10.30 до 12 .00 в ГОБУЗ «Мурманская городская поликлиника №2» ( филиал по ул. Морская, 9) и 31 октября 2018 г с 12.20 до 13.00...
Если каждый раз при перепадах давления или погодных изменениях у вас сильно болит голова, а таблетки принимать постоянно вам не хочется, то эта статья для вас. Так как же избавиться от изнуряющей головной боли при помощи...
Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, которое развивается вследствие закупорки или разрыва сосудов головного мозга. Причиной возникновения инсульта может стать тромб — кровяной сгусток. Он закупоривает артерию, снабжающую кровью определенный участок...
В этом году - последние остановки на маршруте. Одна из них в Ловозере - привезли именно тех специалистов, что люди просили сами. Юрий Попов сам из Краснощелья - в Ловозеро...
 Угроза развития остеопороза – не повод для бесконтрольного приема широко рекламируемых препаратов кальция, если они не были назначены врачом, уверены исследователи из Университета Иллинойса в США. Они считают, что многие продукты – достаточный источник питательных...


"Сердечно-сосудистые заболевания"
бесплатная горячая линия: 8-800-200-0-200