Сидячий образ жизни и нехватка времени приводят к развитию так называемого «офисного синдрома».

Под этим термином понимают целый комплекс заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

Наиболее сильное влияние «офисный синдром» оказывает на сердечно-сосудистую систему.

Помочь в такой ситуации могут кардиотренировки.

Во время тренировок сердце за одно сокращение начинает перекачивать большее количество крови за счет увеличения камер сердца, его мышцы более эффективно используют кислород.

Таким образом, «мотор» постепенно привыкает к работе и для выполнения той же физической нагрузки уже не нуждается в увеличении частоты сокращений.

Что касается кардиотренировок, то это не обязательно должны быть пробежка или занятия в высоком темпе - прекрасной альтернативой станет ходьба или простая прогулка на свежем воздухе.

БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ПРОСТО! 

ИЗБЕГАЙТЕ АЛКОГОЛЬ

БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫ

СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ И САХАРА

НЕ КУРИТЕ ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

 

https://gnicpm.ru

ВНИМАНИЕ! КОНКУРС!Конкурс творческих работ «Табак – здоровью враг!»Конкурс проводится в период с 19 октября по 19 ноября 2020г.- до 09 ноября – приём заявок, конкурсных работ- до 19 ноября –...
РАБОТЫ УЧАСТНИКОВ КОНКУРСА ВИДЕО ...
29 сентября 2020 года специалисты нашего центра на базе ГОАУЗ "МОЦСВМП" провели мероприятие в рамках  Всероссийской акции ОБЕРЕГАЯ СЕРДЦА. ФОТООТЧЕТ  ...
МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ ДЕНЬ СЕРДЦА...
Традиции Всемирного дня сердцаВ этот день врачи и журналисты объединяют усилия, чтобы проинформировать людей об опасностях, которые таит невнимание к здоровью сердечно-сосудистой системы.Пропаганда здорового образа жизни направлена на снижение рисков...
В чем опасность снюса? Вместе со слюной никотин в высоких концентрациях очень быстро попадает в кровь и в мозг. Один мешочек снюса в среднем содержит около 40 мг никотина, такую же...
С целью проведения вакцинации взрослого населения против сезонного гриппа в Мурманске начали свою работу мобильные прививочные кабинеты, где любой желающий житель региона сможет сделать прививку против сезонного гриппа. Для удобства населения...
   Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний и ФГБУ «НМИЦТПМ» Минздрава России приглашают всех желающих принять участие в творческом конкурсе на лучший видеоролик «ЗОЖ - И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ХОРОШ!» Цель конкурса - популяризация...
ВНИМАНИЕ РОЗЫГРЫШ!  8 августа 2020г в России отмечается День физкультурника – праздник, который объединяет всех, кто искренне любит спорт. Сложно переоценить важность спорта и физической активности для здоровья, хорошего самочувствия и гармоничного...
В Мурманске подвели итоги Всероссийской акции Минздрава России  «Тест на ВИЧ: Экспедиция 2020» Мурманская область завершила свое участие во Всероссийской акции Министерства здравоохранения Российской Федерации «Тест на ВИЧ: Экспедиция 2020», направленной на информирование...
У кошки боли, у мышки боли… Головная боль — болезнь XXI века. Головная боль - это мучительное, лишающее возможности нормально функционировать состояние, которое хотя бы раз испытал практически каждый человек на...

 

bus.gov.ru


"Сердечно-сосудистые заболевания"
бесплатная горячая линия: 8-800-200-0-200