Согласно гипотезе по итогам научного исследования, прививая себе здоровые привычки, мозг можно «научить» справляться со стрессом, без необходимости употреблять алкоголь или сладкое.
10 декабря 2019 года, 17:50

По словам сотрудника Квинслендского технического университета доктора Селены Бартлетт (Dr. Selena Bartlett), которая в течение последних 25 лет занимается исследованиями реакций мозга на стресс, было выявлено что в борьбе со стрессом мозг человека использует сценарии уже применяемые человеком для решения подобных ситуаций.

Можно сказать, что мозг человека борется со стрессом привычным для него способом, таким как потребление сахара или алкоголя, несмотря на то, что например чрезмерное потребление сахара воздействует на эмоциональную часть мозга, делая мозг наоборот более восприимчивым к стрессу.

«Люди по привычке используют алкоголь и сахар в качестве средства от стресса. Только когда мы начнем осознавать наши автоматические, часто нездоровые, реакции на стресс, мы сможем начать их менять», — прокомментировала свое исследование доктор Селена Бартлетт.

«Вы можете начать тренировать мозг, делая маленькие шажки каждый день. Например, поменяйте свое отношение к эмоциям, когда вы только просыпаетесь утром, пересмотрите восприятие того, что вы едите, начните выполнять упражнения по утрам, следите за сном и пейте больше воды, вместо плохих привычек», — добавила она.

В ходе проводимых исследований было выявлено, что человек может тренировать свой мозг, чтобы сделать его более устойчивым к любым видам стресса, основываясь на принципах нейропластичности – способности мозга меняться.

Положительная установка – одна из ключевых практик, помогающая уменьшить воздействие стресса на мозг. Проснувшись утром, настройте свой мозг так, чтобы он начал воспринимать больше положительной информации, нежели отрицательной, изменения не заставят себя долго ждать!

http://www.takzdorovo.ru

 

 

Почти месяц россияне живут в режиме самоизоляции. Домашние дела уже переделаны. Чем же можно себя еще занять? Как не допустить конфликтов с домочадцами, справиться со стрессом и сохранить здоровье? На...
Режим дня нужен всем. Тем более в условиях, когда много "соблазнов" полениться и его нарушить. Режим дня - это определённый распорядок, которого необходимо придерживаться для улучшения жизнедеятельности организма. Его не стоит воспринимать...
Учебная программа «Азбука интернета» - система качественного обучения граждан старшего поколения и людей с ограниченными возможностями основам работы с компьютером и  интернетом. Чем заняться на самоизоляции людям пенсионного возраста?Посоветуйте своим родителям...
Обучающий курс для волонтеров по оказанию помощи пожилым людям в экстренной ситуации (коронавирус)  ...
20 апреля - Национальный день донора крови.В народе также этот день называют Праздником Жизни.Очень часто требуется срочное оперативное вмешательство, а в отдельных случаев организацию пересадки органа или переливание крови. Зачастую...
   Несмотря на развитие медицины, заболеваемость раком в мире неуклонно растет.Каковы факторы риска?Хронический стресс, неправильное питание и вредные привычки, мобильная связь и длительное нахождение под солнцем, что может стать толчком к...
Любителей пропустить стаканчик-другой до и после ужина или как следует «погудеть» по праздникам нередко называют бытовыми алкоголиками. Что это значит? Любителей пропустить стаканчик-другой до и после ужина, как следует «погудеть» по праздникам и сочетать прием пива с переборкой...
7 апреля 2020 года специалисты центра медицинской профилактики Наталья Бушманова и Екатерина Дмитриева приняли участие в программе Мурманского областного радио, приуроченной Всемирному дню здоровья. Специалисты рассказали слушателям как оптимизировать свою...
ПРИГЛАШАЕМ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ в конкурсе творческих работ, посвященных Всемирному дню здоровья"Пока все дома"Конкурс проводится в период с 7 апреля по 15 мая 2020 года:- до 30 апреля – приём заявок, конкурсных...
Настольные игры – не только хороший способ скоротать время, но и возможность улучшить память и избежать слабоумия в старости. Люди старшего возраста, которые регулярно играют в настольные игры, лучше считают в уме и успешнее проходят...
Согласно гипотезе по итогам научного исследования, прививая себе здоровые привычки, мозг можно «научить» справляться со стрессом, без необходимости употреблять алкоголь или сладкое. 10 декабря 2019 года, 17:50 По словам сотрудника Квинслендского технического университета доктора Селены Бартлетт...

 

bus.gov.ru


"Сердечно-сосудистые заболевания"
бесплатная горячая линия: 8-800-200-0-200