БУДЬ ГЕРОЕМ СЕРДЦА!
Обещай своему сердцу есть больше орехов.

Орехи полезны для здоровья сердца

По данным исследования, представленного недавно на конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC 2019), употребление в пищу орехов не менее двух раз в неделю связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на 17%.

«Орехи являются хорошим источником ненасыщенных жиров и содержат мало насыщенных жиров. В орехах также есть белок, минералы, витамины, клетчатка, фитостеролы и полифенолы, которые полезны для здоровья сердца. Европейские и американские исследования связывают орехи с защитой от сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит автор исследования доктор Ноушин Мохаммадифард (Noushin Mohammadifard) из иранского Исфаханского института исследования сердечно-сосудистых заболеваний.

В своих рекомендациях Европейское общество кардиологов отмечает, что потребление 30 г несоленых и без добавления сахара орехов в день является одним важных компонентов здоровой диеты, при этом отмечается высокая энергетическая плотность орехов.

Почти месяц россияне живут в режиме самоизоляции. Домашние дела уже переделаны. Чем же можно себя еще занять? Как не допустить конфликтов с домочадцами, справиться со стрессом и сохранить здоровье? На...
Режим дня нужен всем. Тем более в условиях, когда много "соблазнов" полениться и его нарушить. Режим дня - это определённый распорядок, которого необходимо придерживаться для улучшения жизнедеятельности организма. Его не стоит воспринимать...
Учебная программа «Азбука интернета» - система качественного обучения граждан старшего поколения и людей с ограниченными возможностями основам работы с компьютером и  интернетом. Чем заняться на самоизоляции людям пенсионного возраста?Посоветуйте своим родителям...
Обучающий курс для волонтеров по оказанию помощи пожилым людям в экстренной ситуации (коронавирус)  ...
20 апреля - Национальный день донора крови.В народе также этот день называют Праздником Жизни.Очень часто требуется срочное оперативное вмешательство, а в отдельных случаев организацию пересадки органа или переливание крови. Зачастую...
   Несмотря на развитие медицины, заболеваемость раком в мире неуклонно растет.Каковы факторы риска?Хронический стресс, неправильное питание и вредные привычки, мобильная связь и длительное нахождение под солнцем, что может стать толчком к...
Любителей пропустить стаканчик-другой до и после ужина или как следует «погудеть» по праздникам нередко называют бытовыми алкоголиками. Что это значит? Любителей пропустить стаканчик-другой до и после ужина, как следует «погудеть» по праздникам и сочетать прием пива с переборкой...
7 апреля 2020 года специалисты центра медицинской профилактики Наталья Бушманова и Екатерина Дмитриева приняли участие в программе Мурманского областного радио, приуроченной Всемирному дню здоровья. Специалисты рассказали слушателям как оптимизировать свою...
ПРИГЛАШАЕМ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ в конкурсе творческих работ, посвященных Всемирному дню здоровья"Пока все дома"Конкурс проводится в период с 7 апреля по 15 мая 2020 года:- до 30 апреля – приём заявок, конкурсных...
Настольные игры – не только хороший способ скоротать время, но и возможность улучшить память и избежать слабоумия в старости. Люди старшего возраста, которые регулярно играют в настольные игры, лучше считают в уме и успешнее проходят...
Согласно гипотезе по итогам научного исследования, прививая себе здоровые привычки, мозг можно «научить» справляться со стрессом, без необходимости употреблять алкоголь или сладкое. 10 декабря 2019 года, 17:50 По словам сотрудника Квинслендского технического университета доктора Селены Бартлетт...

 

bus.gov.ru


"Сердечно-сосудистые заболевания"
бесплатная горячая линия: 8-800-200-0-200